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Les fruits secs et ses bienfaits pour la santé

Les fruits séchés sont une source naturelle de potassium et de vitamines , en plus avec seulement 100 grammes de fruits séchés par jour, vous éviterez de grignoter entre les repas tout en ayant une grande énergie.Ils sont idéaux pour combattre l’anxiété et les envies compulsives de manger.

Fruits secs, c’est quoi exactement ?

Les fruits secs sont des fruits dont on retire le maximum de l’eau contenu dans le fruit (80 – 90%) donc sont déshydratés. Ils possèdent aussi des particularités d’être bon pour la santé,facilement conservable jusqu’à un an s’ils sont bien protégés de l’humidité et de l’air.

Il existe deux types de fruits secs c’est ce qui va différencier les fruits séchés et les fruits déshydratés .

Les fruits séchés, ceux naturels comme les oléagineux qui sont aussi appelés fruits à coques. On y retrouve notamment les amandes et les divers types de noix et de noisettes.
Ensuite, il y a les fruits déshydratés, qui sont souvent moelleux lorsqu’on les mange. Dans cette catégorie, on peut citer les litchis, les mangues, les kakis ,les pommes, les bananes, mais aussi les raisins, par exemple.

Les fruits déshydratés se distinguent aussi par son mode de séchage :
les fruits séchés n’ont aucun autre ingrédient que le fruit de base, alors que dans le fruit déshydraté il y a au moins des traces de sucre.

Pourquoi manger des fruits secs ?

Il est préférable de manger des fruits séchés que des fruit secs parce que les fruits séchés comme les pommes,les kakis, litchis sont riches en glucides (sucres) et les fruits secs en lipides (graisses). Les lipides sont stockés alors que les glucides sont facilement brûlés.

  • Les fruits séchés sont de véritable concentré de bienfaits pour les os et pour combattre l’ostéoporose. D’ailleurs, ils ont une source naturelle de calcium, de fer, de magnésium et de zinc
  • Plusieurs personnes incluent des fruits déshydratés dans leur régime amincissant car ils facilitent le transit intestinal et aident à la digestion.
  • Parfois, nous avons du mal à digérer les aliments que nous consommons. Eh ben, les fruits secs sont la solutions. Non seulement ils améliorent la digestion, mais pressent soin de nos intestins et évitent ainsi l’accumulation de toxines, ou de tout autre élément nocif dans notre organisme.

Bienfaits des fruits séchés

  • Pour les femmes enceintes, manger des fruits séchés est requise du fait de leurs apports nutritionnels. En plus, il s’agit d’une alimentation bien saine pour le bébé et pour la maman aussi
  • Permettent de réduire l’hypertension artérielle puisqu’ils ne contiennent pas de sodium, et qu’ils sont riches en micronutriments, ils nous permettent de réduire l’hypertension artérielle.
  • Grâce à leurs nutriments exceptionnels, ils entrent dans la composition des menus de nombreux sportifs, qui les utilisent pour obtenir de l’énergie et un meilleur rendement physique.
  • Idéales pour toutes les femmes qui débutent la phase de la ménopause, et qui se sentent très fatiguées, voire désespérées, c’est une capsule d’énergie et d’optimisme

Pour les fruits secs, nous avons sur notre catalogue de produits 6 fruits séchés à savoir :

les litchis séchés : https://supermarche.mg/produit/litchis-seches-manjary-50g/

les kakis séchés : https://supermarche.mg/produit/kakis-seches-manjary-50g/

les cocos séchées : https://supermarche.mg/produit/coco-sechees-manjary-50g/

les bananes séchées : https://supermarche.mg/produit/bananes-sechees-manjary-50g/

les ananas séchés : https://supermarche.mg/produit/ananas-seches-manjary-50g/

les pommes séchées : https://supermarche.mg/produit/pommes-sechees-manjary-50g-riche-vitamine-b-e-c/

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