Amandes 1kg | Source de Protéines et de Vitamines

Description

Les amandes sont des fruits à coque savoureux et nutritifs qui regorgent de protéines, de vitamines et de minéraux. Elles constituent une collation saine et délicieuse qui peut être appréciée seule ou ajoutée à une variété de plats.

Avantages pour la santé:

• Riches en protéines: Les amandes sont une excellente source de protéines végétales, ce qui en fait un choix idéal pour les végétariens, les végétaliens et les personnes qui cherchent à augmenter leur apport en protéines.
• Source de vitamines et de minéraux: Les amandes sont riches en vitamines E, B2, magnésium et phosphore, qui sont essentiels à la santé globale.
• Bonnes pour le cœur: Les amandes sont riches en acides gras monoinsaturés et en fibres, qui peuvent contribuer à améliorer la santé cardiaque.
• Favorisent la satiété: Les amandes sont riches en fibres et en protéines, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps et à réduire votre apport calorique global.
• Bonnes pour le cerveau: Les amandes sont riches en vitamine E et en antioxydants, qui peuvent aider à protéger les cellules cérébrales contre les dommages.

Informations nutritionnelles:

• Portion: 1 once (28 grammes)
• Calories: 163
• Matières grasses: 14 grammes
• Gras saturés: 1 gramme
• Gras insaturés: 13 grammes
• Glucides: 6 grammes
• Fibres: 3,5 grammes
• Protéines: 6 grammes
• Vitamine E: 37% de la VQR
• Magnésium: 75% de la VQR
• Phosphore: 31% de la VQR
• Manganèse: 52% de la VQR
• Cuivre: 18% de la VQR

Comment les consommer:

Les amandes peuvent être consommées de différentes manières. Vous pouvez les manger entières, grillées, salées ou non. Vous pouvez également les ajouter à des salades, des yaourts, des mueslis, des smoothies ou des pâtisseries.