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Les Fruits et Légumes

Très riches en vitamines C et en antioxydants, les Fruits colorés particulièrement et les Légumes aident à la protection des follicules et à la réduction de perte de cheveux. On en retrouve dans divers les shampooings et traitements capillaires.

Un petit plus pour les fruits rouges: Les pigments qui confèrent leur couleur : l’anthocyane, sont de très puissants antioxydants. Ils vont lutter contre les radicaux libres permettant ainsi de protéger les cheveux de ternir ou de vieillir.

Il n’existe pas encore de recommandations pour les valeurs quotidiennes de vitamine C, mais il est conseillé un minimum de consommer 5 portions de légumes et fruits tous les jours.[/vc_column_text]

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Les œufs

Les jaunes d’œufs sont un remède ancien pour embellir les cheveux. Pas juste pour mettre sur les cheveux, mais à consommer ! Leur contenu en vitamine A assure la régénération des tissus du cuir chevelu. Faire le plein de vitamine A en alimentation est très conseiller pour bien chouchouter vos cheveux.

Étant donné que cette vitamine est un peu capricieuse, il faut consommer du gras alimentaire en quantité raisonnable pour qu’elle soit absorbée de façon optimale par l’organisme. Les besoins en vitamine A augmentent dès l’adolescence et particulièrement lors d’allaitement.[/vc_column_text]

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Le chocolat noir

Le fer est un nutriment essentiel pour une bonne santé capillaire, il augmente le taux d’hémoglobine qui aide à l’oxygéner la chevelure et aide à la repousse. Le cacao et ses dérivés en fournissent une bonne dose! De quoi faire plaisir aux gourmands. Quelques bouchées suffisent à remplier vos besoins en fer.

Faîtes attention et optez pour un régime équilibrer! Diversifiez vos sources en Fer: en viande, en épinard,etc…

On est bien chanceux, manger gourmand tout en soignant les cheveux![/vc_column_text]

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